Składniki (na ok. 2-3 porcje):
1 szklanka truskawek
3 łyżki jagód
1/2 szklanki malin
400 ml mleka 0,5%
1 łyżka soku z cytryny
2 łyżeczki nasion chia
miód (do smaku)
Owoce umyć, przełożyć do dzbanka, zalać mlekiem i zmiksować. Dodać miód, nasiona chia i wymieszać. Odstawić na ok. 15 minut do zgęstnienia. Koktajl podawać od razu po przygotowaniu lub po wcześniejszym schłodzeniu. Smacznego!
Naturalne i zdrowe produkty można znaleźć w sklepie internetowym:
Mam pytanko jeśli chodzi o chia. Nie trzeba odczekać aż zwiększą swoją objętość ?
OdpowiedzUsuńTak jak w przepisie, należy odczekać 15 minut po dodaniu chia, aby koktajl zgęstniał :)
Usuń